¿Cómo afecta la nutrición en nuestra piel?
La verdad que es súper importante esta parte para lucir una piel sana.
Vamos a ver cuánto de importante es, ¿te parece?
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y actúa como barrera protectora entre nosotros y el exterior.
Más allá de una cosmética adecuada a nuestra piel, necesitamos tener una dieta equilibrada para que nuestra piel no se vea afectada y llena de granitos, arrugas o líneas finas, deshidratación u otros síntomas debido a la alimentación.
Si cuidamos nuestro estómago se verá reflejado en la piel
La alimentación juega un papel muy pero que muy importante y esencial a la hora de optimizar las funciones. Pues ayuda a nuestro sistema y órganos a combatir enfermedades y preservar nuestra salud.
Varios estudios encuentran relación directa entre desequilibrio del microbioma del aparato digestivo (el ecosistema de microbacterias buenas y mala que habitan en nuestro intestino) y diferentes enfermedades así como alteraciones en la piel.
¿Qué alimentos nos benefician en la piel?
Aquellos alimentos con alto contenido en aceites y grasas que sean poco saludables hará, en algunas ocasiones, que la piel se inflame y se obstruyan los poros.
Las verduras verdes nos aportan minerales, antioxidantes y vitaminas. Así que será una buena ayuda.
Olvídate de las patatas fritas y dulces. Reemplazarlo por piezas de frutas y verduras.
La mayoría de frutas contienen altos niveles de vitamina A y C y poderosos antioxidantes ¡así sí lucimos una piel saludable!
El azucar o alcohol en exceso nos puede crear la aparición de granitos.
Colágeno en nuestra piel
La falta de proteínas o de vitamina C se ve reflejada en nuestra piel. La vitamina C, a parte de ser un buen antioxidante, nos ayuda a la producción de colágeno así como la proteína, que también nos ayudará a la producción de colágeno. El aguacate es un buen ejemplo
Evita o prevee arrugas
O un envejecimiento prematuro manteniendo tu cuerpo hidratado
Opta por alimentos que contienen cultivos activos vivos
La digestión
Si nuestras disgestiones son poco saludables o desequilibradas, se liberan toxinas en nuestro torrente sanguíneo que también pueden causar inflamaciones en el organismo.
¡Espero haberte servido de ayuda con esta info, nos vemos super prontito!
Noelia Mejía